O Centro de Saúde Universitário (CSU) da Universidade de Aveiro (UA) dinamiza, no próximo dia 26 de março, às 14h, na Livraria da UA, um evento para promover a reflexão sobre o papel das emoções na alimentação, bem como a influência de uma boa alimentação no bem estar emocional. As oradoras são Angélica Videira, Carolina de Almeida Rodrigues e Rita Quintans, do CSU/UA.

Este evento pretende, assim, dar a conhecer o conceito de saúde nas suas várias dimensões, bem como as estratégias de regulação emocional que poderão ser úteis e valiosas no momento de fazer escolhas conscientes no que à alimentação diz respeito.

Com uma primeira parte mais expositiva, o objetivo será colocar em prática os conhecimentos adquiridos e, realmente, aprender o que fazer no dia-a-dia. Seguem-se dois workshops que poderão ser frequentados de forma rotativa: um workshop de nutrição onde será transmitida aos formandos a base da educação alimentar, desde os nutrientes que existem, as funções básicas que desempenham no nosso organismo, as fontes alimentares desses nutrientes até à elaboração de refeições saciantes, equilibradas e fáceis de preparar; e um workshop de psicologia, em que o objetivo passará por ensinar a comer com mais consciência através de técnicas de Mindful Eating, trazendo a atenção para o momento presente na hora das refeições.

“Pretende-se que os participantes levem consigo estratégias práticas para tornar mais leve a rotina e o quotidiano, sem deixar que a comida seja a única forma de regular as suas emoções”.

O evento será ministrado, de forma integral, em língua portuguesa, e serão tidas em consideração as restrições alimentares relevantes.

A participação é gratuita mas a inscrição é obrigatória (lotação máxima da sessão: 40 pessoas).